Dromen kunnen heel griezelig zijn - en het feit dat je tijdens het grootste deel van je slaap verlamd bent en niet kunt handelen, maakt de meeste mensen bang.

In dit artikel hebben we een aantal van de griezeligste feiten over onze dromen verzameld.

 

17 Griezelige feiten over onze dromen

1. Dromen over uitvallende tanden kan verband houden met gebitsproblemen zoals bruxisme.
2. Veel dromen zijn vreemd omdat het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het begrijpen van dingen zich afsluit tijdens het dromen.
3. Volgens een onderzoek uit 2017 wordt er bij slaapgeluiden vaak gevloekt.
4. Blinde mensen kunnen nog steeds beelden zien in dromen, ondanks hun gebrek aan visuele waarneming.
5. Terugkerende dromen bij kinderen gaan vaak over confrontaties met dieren of monsters, fysieke agressie, vallen of achtervolgd worden.
6. Negatieve dromen komen vaker voor dan positieve.
7. Je kunt je dromen leren beheersen met technieken voor helder dromen.
8. Hypnische schokken zijn sterke, plotselinge schokken of een vallend gevoel die optreden terwijl je in slaap valt.
9. Hypnische schokken kunnen de oorzaak zijn van dromen over vallen, een veelvoorkomend droomthema.
10. De gemiddelde persoon brengt 6 jaar van zijn leven door met dromen.
11. Sommigen geloven dat dromen de toekomst kunnen voorspellen, maar er is onvoldoende bewijs om dit te bewijzen.
12. Je kunt alleen dromen over gezichten die je al hebt gezien. Je droomt meestal over gezichten die je persoonlijk of op tv hebt gezien.
13. Mensen ouder dan 10 jaar dromen minstens vier tot zes keer per nacht.
14. Mensen vergeten 95 tot 99 procent van hun dromen.
15. Binnen vijf minuten na het ontwaken is 50% van je droom vergeten.
16. 12% van de mensen droomt in zwart-wit.
17. De meeste dromen zijn voornamelijk visueel, met weinig geluid of beweging.

 

Je bent verlamd tijdens de REM-slaap

Je raakt fysiek verlamd tijdens de REM-slaap (Rapid Eye Movement), wanneer de meest levendige dromen zich voordoen. Tijdens de REM-slaap raken de meeste spieren verlamd om te voorkomen dat je je dromen uitvoert.

De REM-slaap komt elke 90-120 minuten van de slaap voor, waarbij elke opeenvolgende REM-periode langer en langer wordt. Dit verklaart waarom je je kunt herinneren dat je in het weekend droomt, wanneer je langer doorslaapt en uit deze slaapfase ontwaakt.

 

Feiten over hypnische schokken

• Hypnische schokken zijn onwillekeurige spiersamentrekkingen die optreden wanneer je in slaap valt.
• Deze schokken treffen meestal één kant van het lichaam, zoals de linkerarm en het linkerbeen.
• Hypnische schokken zijn een vorm van myoclonus, wat snelle, onwillekeurige spierbewegingen inhoudt.
• Mensen kunnen tijdens een hypnische schok sensaties ervaren zoals vallen, knipperende lichten of geluiden horen.
• Hypnische schokken zijn meestal pijnloos, maar sommige mensen kunnen een tintelend of pijnlijk gevoel melden.
• Ze kunnen variëren van mild tot sterk genoeg om het inslaapproces te verstoren.
• Hypnische schokken komen vaker voor bij volwassenen en kunnen worden veroorzaakt door factoren zoals cafeïnegebruik, beweging voor het slapen gaan, emotionele stress en slaap.
• ontbering.
• Overmatig cafeïne- of nicotinegebruik vlak voor het slapengaan kan de kans op hypnische schokken vergroten.
• Krachtige lichaamsbeweging laat op de avond kan ook leiden tot hypnische schokken.
• Stress en angst, samen met slaaptekort, kunnen bijdragen aan het ervaren van hypnische schokken.

 

Slaapverlamming

Slaapverlamming is een voorbijgaand verlies van controle over de spieren dat optreedt kort na het inslapen of voor het ontwaken en vaak gepaard gaat met hallucinaties of een gevoel van verstikking. De precieze oorzaak is onbekend, maar wordt in verband gebracht met slaapstoornissen en specifieke psychische aandoeningen.

Slaapverlamming komt voor bij ongeveer 8 procent van de algemene bevolking.

 

Feiten over nachtmerries

• Nachtmerries zijn nare dromen waar je wakker van wordt.
• Nachtmerries komen vaker voor tijdens de REM-slaap (rapid eye movement).
• Nachtmerries komen het vaakst voor in het laatste derde deel van de nacht.
• Regelmatige nachtmerries die het dagelijks functioneren, de stemming of de slaap verstoren, kunnen wijzen op een parasomnia slaapstoornis die nachtmerriestoornis wordt genoemd.
• Verdrietdromen over overleden dierbaren komen vaker voor tijdens de feestdagen.
• Vrouwen ervaren meer nachtmerries dan mannen tijdens hun tiener- en volwassen jaren.
• Nachtmerries zijn levendige dromen die bedreigend, verontrustend, bizar of vervelend kunnen zijn.
• Nachtmerries komen meestal vaker voor tijdens de tweede helft van de nacht, wanneer er meer REM-slaap is.
• Nachtmerries kunnen leiden tot lichamelijke symptomen zoals veranderingen in de hartslag en zweten bij het wakker worden.
• Nachtmerries verschillen van slaapangsten, die zich voordoen tijdens de niet-REM slaap.
• De redenen voor het hebben van nachtmerries worden nog steeds besproken in de slaapgeneeskunde en neurowetenschappen.
• Factoren zoals stress, psychische aandoeningen en genetische aanleg kunnen bijdragen aan een hoger risico op nachtmerries.
• Bepaalde medicijnen, zoals antidepressiva en verdovende middelen, kunnen de frequentie van nachtmerries verhogen.
• Nachtmerries beginnen meestal tussen de 3 en 6 jaar en nemen af na de 10 jaar.
• Eten voor het slapengaan kan de kans op nachtmerries vergroten door een verhoogde stofwisseling.
• Terugkerende verontrustende nachtmerries kunnen wijzen op een nachtmerriestoornis.
• Droominhoud kan je emoties weerspiegelen, zoals negatieve dromen over een verloren dierbare tijdens posttraumatische ervaringen.
• Nachtmerries gaan gepaard met intense angst, schreeuwen en soms fysieke activiteit tijdens de slaap.
• Bijna 40 procent van de kinderen heeft last van nachtmerries, maar de meesten zijn er overheen als ze tiener zijn.
• Ongeveer 3 procent van de volwassenen heeft last van nachtmerries.
• Negatieve emoties zoals verwarring, walging, verdriet en schuldgevoelens zijn meer voorkomende triggers voor nachtmerries dan angst.
• De precieze oorzaak van nachtmerries is onbekend, maar emotionele verwerking kan een rol spelen.

Je kunt hier meer feiten lezen over nachtmerries en algemene feiten over dromen hier.